Inventé par deux Américaines passionnées de fitness et de musique, le Pound est un cours hyper dynamiques qui mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique et en utilisant des « sticks » : baguettes en plastiques ressemblant à celles utilisées pour jouer de la batterie.
Consiste à faire des enchaînements d’exercices tout en battant au rythme d’une playlist Rock’n Roll.

Permet de brûler entre 400 et 900 calories.

Tout public, de 15 à 99 ans et plus.
Existe aussi pour les enfants (6–10 ans et plus).

Séance de 45 minutes